LEER PIJNVRIJ BEWEGEN

Click here to load this Caspio Cloud Database

Ja, ik wil alle (start)informatie ontvangen

Click here to load this Caspio Cloud Database

Iedereen kan meedoen

Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door verzwakte spieren en gewrichten. Om rugklachten te voorkomen moet je dus je rug versterken. Je moet erg voorzichtig te werk gaan, bij de minste foute beweging kan je je rug overbelasten en je rug opnieuw kwetsen.

Bij het 5-Weken rugonderzoek gaan we samen onderzoeken hoe je pijnvrij je rug kan versterken. Je leert enkele eenvoudige basisoefeningen.

Je start steeds op jouw eigen tempo en niveau. De startbelasting is nul kilogram en de oefeningen worden automatisch aangepast aan je beweeglijkheid.

Na 5 weken meten we je resultaten en krijg je een beweegadvies van onze coaches. Met je rapport kan je er nu zelf iets aan doen en verder werken aan een sterke en pijnvrije rug.

Ervaar wat 10 korte sessies kunnen veranderen. 

Met het 5 weken onderzoek willen we je helpen om de juiste eerste stap te zetten om te starten met bewegen”

Dr. Luc Missault , voorzitter Wetenschappelijke Raad van de Belgische Cardiologische Liga

N

Dit mag je verwachten van het 5 weken onderzoek

  • we starten met een intake, een cardiotest en een krachttest

  • je persoonlijk oefenprogramma wordt opgesteld

  • je krijgt professionele begeleiding om de oefeningen aan te leren

  • je traint 2x per week 

  • We leren je pijnvrij bewegen

  • Na 5 weken doen we opnieuw een cardio- en krachttest en ontvang je je rapport

  • de planning van jouw sessies wordt afgestemd volgens jouw agenda

  • je eenmalige bijdrage bedraagt € 59 euro voor 5 weken

l

Hoe gaat het te werk?

•  Vraag meer info aan of schrijf je direct in 

•  Je wordt gecontacteerd door de coach die je alle uitleg zal geven

•  Je krijgt een afspraak voor jouw eerste intake gesprek, daarna volgt een conditietest en een krachtmeting

•  Zet jouw 10 afspraken al vast in jouw agenda en hou je eraan, zo zorg je voor routine

•  Na 5 weken volgt een nieuwe cardiotest en krachtmeting. Je ontvangt jouw rapport

Veel succes met jouw deelname!

 

Deelnemende gemeenten

Opgeleide Coaches

%

Tevreden deelnemers

Het was van moeten bij mij. Veel te hoge cholesterol en buikje, nu goede punten van de dokter. Ik zet door!

Philippe uit Leuven

Het is superleuk om deel te nemen. Ik voel mij plots veel jonger en heb meer energie.

Hilde uit Brugge

Bedankt aan de coaches voor de lieve en deskundige begeleiding. Goed initiatief.

Marleen uit Aartselaar

Al meer dan duizenden tevreden deelnemers in Vlaanderen en Wallonië!

🙋Veelgestelde vragen

ℹ️ Meer info over de deelnemende clubs

Het 5 weken onderzoek is ism de Belgische Cardiologische Liga

© European Fitness Academy | European Fitness Academy is een geregistreerd merk | Disclaimer & Privacy | Voorwaarden deelname