Iedereen kan meedoen
Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door verzwakte spieren en gewrichten. Om rugklachten te voorkomen moet je dus je rug versterken. Je moet erg voorzichtig te werk gaan, bij de minste foute beweging kan je je rug overbelasten en je rug opnieuw kwetsen.
Bij het 5-Weken rugonderzoek gaan we samen onderzoeken hoe je pijnvrij je rug kan versterken. Je leert enkele eenvoudige basisoefeningen.
Je start steeds op jouw eigen tempo en niveau. De startbelasting is nul kilogram en de oefeningen worden automatisch aangepast aan je beweeglijkheid.
Na 5 weken meten we je resultaten en krijg je een beweegadvies van onze coaches. Met je rapport kan je er nu zelf iets aan doen en verder werken aan een sterke en pijnvrije rug.
Ervaar wat 10 korte sessies kunnen veranderen.
“Met het 5 weken onderzoek willen we je helpen om de juiste eerste stap te zetten om te starten met bewegen”
Belgische Cardiologische Liga
Dit mag je verwachten van het 5 weken onderzoek
-
we starten met een intake, een cardiotest en een krachttest
-
je persoonlijk oefenprogramma wordt opgesteld
-
je krijgt professionele begeleiding om de oefeningen aan te leren
-
je traint 2x per week
-
We leren je pijnvrij bewegen
-
Na 5 weken doen we opnieuw een cardio- en krachttest en ontvang je je rapport
-
de planning van jouw sessies wordt afgestemd volgens jouw agenda
-
je eenmalige bijdrage bedraagt € 59 euro voor 5 weken
Hoe gaat het te werk?
• Vraag meer info aan of schrijf je direct in
• Je wordt gecontacteerd door de coach die je alle uitleg zal geven
• Je krijgt een afspraak voor jouw eerste intake gesprek, daarna volgt een conditietest en een krachtmeting
• Zet jouw 10 afspraken al vast in jouw agenda en hou je eraan, zo zorg je voor routine
• Na 5 weken volgt een nieuwe cardiotest en krachtmeting. Je ontvangt jouw rapport
Veel succes met jouw deelname!
ℹ️ Meer info over de deelnemende clubs
Het 5 weken onderzoek is ism de Belgische Cardiologische Liga
© European Fitness Academy | European Fitness Academy is een geregistreerd merk | Disclaimer & Privacy | Voorwaarden deelname